De la musique relaxante gratuite pour vous détendre

Pour simplement se détendre, il suffit parfois de mettre un fond musical agréable et zen. Découvrez dans cet article pourquoi cela procure des effets bénéfiques et où vous pourrez trouver de la musique relaxante gratuite.

Le stress est partout dans notre vie quotidienne. Je crois que c’est principalement en raison du rythme effréné de notre société actuelle : toujours plus vite, toujours plus loin, toujours progresser ! … au dépend du rythme biologique de l’être humain, qui est bien  plus lent.

Justement, dans cet article nous allons parler de … rythme … et de musique. En effet la musique relaxante et le son peuvent avoir des effets calmants sur le cerveau. De nos jours, il y a des praticiens qui utilisent le son et la musique dans leurs séances de relaxation : une musicothérapie en quelques sortes.

La musique relaxante selon la tradition indienne

[su_quote]La musique adoucit les mœurs[/su_quote]et cela aurait pu être un proverbe indien !!

Je m’explique : Autrefois, la musique et la détente étaient associées, d’après la théorie selon laquelle le son peut affecter le cerveau de manière significative. Le son a été utilisé dans la thérapie pendant plus de 5,000 ans. Il était initialement utilisé par les indiens d’Inde. Ils croyaient que l’harmonie du corps et les sons pouvaient déclencher un stimulus pour engendrer la vie.

Traditionnellement, les indiens utilisaient des bols chantants pour créer le son (ou bol de prière). On fait vibrer doucement ce bol sur le corps à l’aide d’un bâtonnet. Les sons et les vibrations des bols chantants peuvent faire naître un sentiment de paix et de bien-être dans tout le corps.

Le même effet se produit lorsqu’on associe la musique de relaxation aux séances de détente bien-être.
Certaines notes et des résonances créent le sentiment d’harmonie et le fait de se sentir en paix. Les changements constants de fréquence et de tonalité stimulent l’oreille qui agit alors comme un stimulus pour le cerveau.

Des sites avec de la musique relaxante gratuite

On peut trouver sur le net une infinité de musique relaxante gratuite (ou payante d’ailleurs !!!).Je vous ai déniché une petite sélection qui, je l’espère vous plaira.

Musique relaxante gratuite à écouter sur son PC

A mettre en fond musical au bureau ou chez vous quand vous surfez sur le net. Cela vous permettra de faire descendre un peu la tension générée par la longue exposition aux écrans.[su_list icon= »icon: arrow-circle-right » icon_color= »#f36d0b »]

• http://www.zenradio.fm/
• http://www.musicscreen.be/musique-libre-de-droit-relaxation1.html
• http://www.lastfm.fr/listen/globaltags/relaxation
• http://www.radio-zen.com/
• http://www.deezer.com/artist/1182806

[/su_list]

Musique à écouter sur son smartphone(applis android et Iphone)

A écouter dans votre bain moussant, dans votre lit avec un bon livre, dans un bon fauteuil près du feu (par exemple), etc … Téléchargez ces applications sur votre smartphone (android ou Iphone). [su_list icon= »icon: arrow-circle-right » icon_color= »#f36d0b »]

• Relax Melodies: Sommeil & Yoga
• Sons de la Nature

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Et en sophrologie ?

Dans mes ateliers de sophrologie, je fais, une fois par an,  une séance entière sur de la musique relaxante, à base de bruits ou sons  du quotidien (fontaine, cloché d’église, cigales, pluie etc…). C’est une séance très ludique, car écouter de la musique en état de relaxation revient à l’écouter pleinement, avec ses 5 sens…

Les gens sont d’ailleurs très étonnés de ressentir physiquement ces différentes ambiances et d’avoir « voyagé » dans pleins de paysages différents… Et d’avoir repéré quelles étaient les ambiances qui les ressourçaient le plus !

A titre personnel, je me suis fais une sélection de 2 musiques zen pour ma séance quotidienne de sophrologie matinale. Cela me permet un démarrage de ma journée doux et énergisant à la fois, et aussi de respecter la durée de ma séance (10 mn).J’aime particulièrement :[su_list icon= »icon: arrow-circle-right » icon_color= »#f36d0b »]

• les CD de la « collection bien être » dont « pensée positive » et « oxygène »,
• celui de centre de balnéothérapie « Balnéa » : mes enfants l’écoutent tout le temps pendant leur bain moussant ![/su_list]

Retrouvez d’autres CDs de musique relaxante sur Amazon : ici.

[su_highlight background= »#fffa99″]Petite remarque toutefois : la musique peut vous relaxer si vous l’écoutez vraiment … Si c’est juste un bruit de fond, elle peut au contraire vous déconcentrer en vous projetant des idées/images parasites dans la tête ! Il faut donc l’utiliser à bon escient et la choisir avec soin.[/su_highlight]

Enfin, il existe des CDs pour relaxer les enfants, notamment s’ils ont du mal à s’endormir, et je vous recommande tout particulièrement celui-ci :  « Calme et attentif comme une grenouille » de Eline Snel, livre avec CD de sophrologie pour enfant.

Conclusion

Nous avons vu à travers cet article des sites de musique relaxante gratuite qui vous permettront d’accélérer et d’améliorer votre détente corporelle et mentale en vous plongeant dans un environnement sonore relaxant.

Des sites, CDs et des DVDs de musique de relaxation il en existe des centaines et pour être honnête je ne les ai pas tous testés …

Je vous propose donc au travers des commentaires plus bas de me faire part de ce que vous écoutez, vos disques préférés, vos radios préférées…

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